Physical Health - শরীর স্বাস্থ্য

অতিরিক্ত ঘাম কি ক্ষতি ডেকে আনতে পারে?

অনুমিতার জীবনে এমন একটি সমস্যা রয়েছে যা তাকে দিনে-রাতে নাজেহাল করে দেয়। ছোট বয়স থেকেই সে ভীষণ ঘামে।

শীতকাল বাদে বছরের বাকি সময়টা তার শরীর থেকে যে পরিমাণ ঘাম বেরোয় তা দেখলে সকলেই অবাক হয়ে যায়। একে হাইপার হাইড্রোসিস বলে।

কোনও রোগ ছাড়াই অতিরিক্ত ঘাম হয়, তাহলে এর পিছনে দায়ী শরীরের বিভিন্ন গ্রন্থিগুলো। এই গ্রন্থিগুলি সক্রিয় হয়ে উঠলে, শরীর স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘাম তৈরি করা শুরু করে।

আবার গরম পড়লে কিংবা পরিশ্রম করলে ঘাম হওয়াটা স্বাভাবিক। কিন্তু সামান্য দাঁড়িয়ে থেকে বা বসে থেকে অনর্গল ঘামতে থাকাটা কিন্তু বিপদের কারণ হতে পারে।

বিষয়টি শারীরিক বিভিন্ন রোগের লক্ষণ হতে পারে।

অতিরিক্ত ঘামের পিছনে লুকিয়ে থাকতে পারে কোনও বিশেষ রোগের উপসর্গ। তাই ঘাম বেশি হলে শুরুতেই সতর্ক হওয়া প্রয়োজন।

অবহেলা না করে আপনার অতিরিক্ত ঘামের সমস্যা থাকলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

 

কী কী কারণে বেশি ঘাম হয়

>>  শারীরিক দুর্বলতা থেকেও ঘাম বেশি হয়।

>> কেউ অতিরিক্ত ব্যায়াম করলে, নার্ভাস হলে কিংবা রোদে গেলে অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে ।

>> পরীক্ষার সময় অতিরিক্ত মানসিক চাপ থেকেও বেশি ঘাম হতে পারে।

>> মশলাযুক্ত, ঝাল বা তৈলাক্ত খাবার অতিরিক্ত খেলেও বেশি ঘাম হতে পারে।

>> অতিরিক্ত ধূমপানও ঘামের কারণ হতে পারে।

 

শারীরিক অসুস্থতার লক্ষণ

**হঠাৎ বেশি ঘাম হওয়া হার্ট অ্যাটাকের একটি লক্ষণ। অনেক সময় হার্টের কোনও সমস্যা থাকলে রোগীর বেশি ঘাম হতে পারে।

**একজন ব্যক্তি যিনি থাইরয়েড, মেনোপজ, জ্বর ও নার্ভাসনেসে ভুগছেন তাঁর অতিরিক্ত ঘামের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

**দীর্ঘমেয়াদি ডায়াবেটিসের রোগীদের স্নায়ুজনিত সমস্যা হলে খাবার সময় বা পরে মাথা, কপাল, ঘাড় বেশি ঘামতে পারে।

হঠাৎ বেশি ঘাম হলে কী করবেন

ঘাম বেশি হলে যেহেতু শরীর থেকে প্রয়োজনীয় খনিজ  সোডিয়াম, পটাশিয়াম বাই-কার্বোনেট বেরিয়ে যায়, ফলে শরীর দুর্বল ও অস্থির হয়ে যায়।

তাই জলের সঙ্গে নুন, চিনি, পাতিলেবু মিশিয়ে সরবত খেলে ভাল হয়।

গরমে দইয়ের ঘোল ও ডাব খেতে পারেন।

কোল্ড ড্রিংকসের পরিবর্তে ফলের রস ও টাটকা রসালো ফল খান। যেমন শশা, তরমুজ বা জামরুল।

প্রতিদিন খালি পেটে ১০টি কিশমিশ ভিজিয়ে  খান।

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Most Popular

To Top