Lifestyle - লাইফস্টাইল

চাই একটু যত্ন, আপনি থাকবেন চির তরুণ

টানটান, উজ্জ্বল ত্বক সকলেই চায় । কিন্তু বয়সের সঙ্গে সঙ্গে ত্বকের টানটান ভাব চলে গিয়ে বাড়তে থাকে বলিরেখা । কুঁচকে যায় ত্বক । তবে, জীবনযাপনে একটু নিয়ন্ত্রণ আর কিছু নিয়ম মেনে চললেই বলিরেখাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন আপনিও ।

বলিরেখা বা রিঙ্কল (wrinkle) কী ?

বয়সের সঙ্গে সঙ্গে ত্বক ইলাস্টিসিটি হারাতে শুরু করে । এই সময় কোলাজেন (Collagen) উৎপাদন কমে যায় । যার ফলে ত্বকে বলিরেখা পড়তে শুরু করে । তবে শুধু বয়সের জন্য নয়, একাধিক কারণে সময়ের আগে ত্বক কুঁচকে যেতে পারে । বলিরেখা দেখা দিতে পারে । সাধারণত দূষণ, সানবার্ন, শুষ্ক ত্বক, অতিরিক্ত ধূমপান, মদ্যপানসহ বিভিন্ন কারণেও বয়সের আগেই বলিরেখা পড়তে শুরু করে অনেকের ।

কীভাবে আটকানো যায় সমস্যা ?

সুস্থ জীবনযাপন

শরীর, ত্বক, চুল সুন্দর রাখতে সুস্থ জীবনযাপনের বিকল্প কিছু নেই । সুস্থ জীবনযাপন মানে স্বাস্থ্যকর খাবার, পরিমাণমতো জল পান, এক্সারসাইজ, ঘুম । নিয়মিত এক্সারসাইজ, প্রাণায়াম  করতে পারলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন ভাল হয় । এতে ত্বক তাজা থাকে । বিভিন্ন ধরনের বাদাম, ভিটামিন, সবজি, প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়াটাও জরুরি ।

এছাড়া যে বিষয়গুলো মাথায় রাখতে হবে

  1. রোদ থেকে সাবধান

সূর্যের ইউ-ভি রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করে । চড়া রোদ যেমন ত্বককে কালো করে দেয়, তেমনই বলিরেখার কারণ হতে পারে । রোদে বের হওয়ার আগে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন । সঙ্গে সানগ্লাস, ছাতা রাখুন ।

  1. ময়শ্চারাইজার

বলিরেখা আটকাতে, ত্বকের বার্ধক্য রুখতে ময়শ্চারাইজার (moisturizer) খুব জরুরি ভূমিকা পালন করে । বাজারচলতি ময়শ্চারাইজার ছাড়াও বাড়িতে দুধ, মধু বা অ্যালোভেরা ব্যবহার করতে পারেন । জল বেশি করে খান ।

  1. ধূমপান, মদ্যপান বর্জন

ধূমপান, মদ্যপান শরীরের জন্য খারাপ । একইসঙ্গে তা ত্বকের জন্যও খারাপ ।

ত্বকের যত্ন ত্বক যদি শুষ্ক না থাকে, আর্দ্র থাকে, ত্বকের নিয়মিত যত্ন নেওয়া হয়, তাহলে বলিরেখা অনেকটাই আটকানো সম্ভব । ফেসিয়াল (Facial)করাটা জরুরি । এতে ত্বকের মাংসপেশি সতেজ থাকে । রক্ত সঞ্চালন ভাল হয় । ব্যবহার করতে পারেন ঘরোয়া প্যাকও ।

ডিম, দই, ভিটামিন – ডিমের সাদা অংশ ত্বককে টানটান রাখতে সাহায্য করে । পাশাপাশি ত্বককে পুষ্টি যোগায় ও টোন করে । টক দইয়ের সঙ্গে ডিমের সাদা অংশ, বা ভিটামিন-ই (vitamin-E) ক্যাপসুলের সঙ্গে ডিমের সাদা অংশ মিশিয়ে মুখে ও ঘাড়ে লাগান সপ্তাহে দু’বার । শুকিয়ে গেলে ঠান্ডা জলের ছিটে দিয়ে মুখ ম্যাসাজ করে ধুয়ে ফেলুন ।

কফি নারকেল তেল  পরিষ্কার মুখে কফির সঙ্গে নারকেল তেল মিশিয়ে ম্যাসাজ করুন । কিছুক্ষণ রেখে ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে নিন ।

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Most Popular

To Top