Diet - ডায়েট

অতিরিক্ত চা পান করছেন, শরীরে হতে পারে ভয়ানক ক্ষতি

tea

সারাদিনে প্রায় ৮ থেকে ১০ কাপ চা হয়েই যায়| আপনিও কি তাদের মধ্যে পড়েন? তাহলে সাবধান হোন۔ কোনো কিছুই অতিরিক্ত ঠিক নয়| চায়ের যেমন কিছু ভালো গুন্ আছে, তেমনি অতিরিক্ত চা খেলে এর ফল হয় বিপরীত| চলুন এক নজরে দেখে নেওয়া যাক অতিরিক্ত চা খেলে শরীরে কী কী সমস্যা দেখা দিতে পারে|অতিরিক্ত চা পান করছেন, শরীরে হতে পারে ভয়ানক ক্ষতি

মা-বাবার নয়, একটা সময়ের পর সন্তানই অভিভাবক, কীভাবে বোঝানে

১) শারীরিক অস্থিরতা
চায়ের মধ্যে থাকা ক্যাফেইন যেমন শরীরের উদ্দীপনা বাড়ায় তেমনি অধিক মাত্রায় হলে তা শরীরের ক্ষতি করে۔ এতে শরীরে উৎকণ্ঠা ও উদ্বেগ বাড়ে, এবং শারীরিক অস্থিরতা বেড়ে যায়|

২) ঘুমের সমস্যা
যদি আপনার ঘুমের সমস্যা বা অনিদ্রা দেখা দেয়, তাহলে এর অন্যতম কারণ হতে পারে, আপনি একজন চা প্রেমী।

এর জন্যও দায়ী ওই ক্যাফেইন। ক্যাফেইন মেলাটোনিন হরমোনের উপর প্রভাব রাখে এবং ঘুমে ব্যাঘাত ঘটায়।

৩) কম পুষ্টি শোষণ
অতিরিক্ত চা খেলে হজমে সমস্যা দেখা দেয় এবং পুষ্টি শোষণ কম হয়। চায়ে ট্যানিন নামক উপাদান থাকে যা খাবারের লৌহ শোষণে বাধা দেয়।

তাই কখনোই খাবারের সঙ্গে চা পান করা উচিত নয়|

৪) মাথা ব্যথার সমস্যা
অনেকেই আছেন যারা মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে চা খান| চা খেলে মাথা ব্যথা কমে যাবে, এটা সম্পূর্ণ ভুল ধারণা|

উল্টে বেশি পরিমানে চা খেলে মাথা ব্যথার সমস্যা বেড়ে যায়|

৫) বমি বমি ভাব
অতিরিক্ত দুধ চা পান করলে, বমি বমি ভাব সৃষ্টি করে। চায়ের কষভাব হজমে গোলযোগ সৃষ্টি করে। যা থেকে হতে পারে পেট ফোলাভাব, অস্বস্তি এবং পেট ব্যথা।

৬) কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা
চায়ে থিওফাইলিন নামের একপ্রকার রাসায়নিক থাকে, যা পরিপাকের স্বাভাবিক প্রক্রিয়ায় বাধার সৃষ্টি করে। তাই অতিরিক্ত মাত্রায় চা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বেড়ে যেতে পারে।

 

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Most Popular

To Top